Средства для коррекции фигуры Фитнес Body Флоресан
Многих из вас наверняка интересуют отзывы о продуктах Флоресан серии Фитнес Body. Сегодня с поделюсь с вами своим мнением о средствах из этой линейки, которые я уже успела испробовать.
Read Users' Comments (0)Диета «Минус 60» научит вас правильно питаться
Для того чтобы научиться правильно питаться, вовсе не обязательно сразу же отказываться от всех вредных продуктов. Как известно, любой продукт содержит что-то полезное и что-то вредное для нашего организма, и самое главное для худеющих — это найти такую «золотую середину», при которой вы будете чувствовать себя комфортно, а ваше тело будет здоровым. Диета «Минус 60» даст вам возможность научиться правильно питаться и позаботиться о собственном теле.
Сажусь на диету Маргариты Королевой
После не совсем удачных экспериментов с системой «Минус 60» я решила попробовать диету Маргариты Королевой. Само собой, я переделала ее на свой лад Начало диеты запланировано на завтрашний день. Итак, мое меню на ближайшие 9 дней:
Обезжиренные продукты – польза или вред?
Ученые бьют тревогу: население переходит на обезжиренные продукты, однако они не так полезны, как казалось ранее.
Система «Минус 60». День шестнадцатый
Завтрак. На завтрак сегодня был обезжиренный творог с половинкой банана — и вкусно, и низкокалорийно. В некоторых источниках вы можете встретить фразу «коктейль сибарит», но не стоит сразу пугаться и удивляться, так как это всего лишь название такого простого и вкусного десерта — творога с фруктами. Я не раз читала о том, как женщины достигают успеха, питаясь именно таким лакомством, однако я бы не рекомендовала ограничиваться одними лишь фруктами и творогом, ведь есть еще [...]
Система «Минус 60». День пятнадцатый
Завтрак. На завтрак я традиционно кушала овсяную кашу с черносливом (3 штуки). На десерт была одна маленькая грушка. Овсяная каша, конечно, обладает массой преимуществ, но, надо признаться, что худеть на ней все-таки тяжело, уж больно высокая калорийность и содержание жиров для диетического продукта. Поэтому буду чередовать ее с обезжиренным творогом, который содержит огромное количество белка, небольшое количество углеводов и вообще не содержит жира.
Второй завтрак. Чашка зеленого чая с чайной [...]
Система «Минус 60». День седьмой
Седьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Каша слегка надоела, поэтому сегодня был обезжиренный творог с бананом. По вкусу очень даже неплохо, такой низкокалорийный и очень полезный десерт, идеально подходящий под систему «Минус 60».
Обед. Снова овощной суп, сваренный на мясном бульоне.
Ужин. Самая большая ошибка — отдавать предпочтение на ужин не белкам, а углеводам, что я и сделала сегодня. Употребив глазированный сырок с чаем, я почувствовала раскаяние. Надеюсь, [...]
10 правил для тех, кто хочет похудеть
Не допускайте сильных отклонений от своей ежедневной калорийности рациона. Если вам необходимо употреблять как минимум 1000 калорий в день, не советую снижать это значение даже до 800, чтобы избежать замедления обмена веществ. И, понятное дело, не стоит чересчур перебирать – во всем нужна мера.
Включайте в свой рацион сложные углеводы – каши, цельнозерновой хлеб и т.д. [...]
Индивидуальный план питания
Я люблю составлять индивидуальный план питания для себя, придерживаясь собственных ощущений и пристрастий. И правда, какой толк жевать салатные листья и запивать их зеленым чаем, если только от одной мысли о зелени вам становится не по себе? Важно помнить, что любые ограничения в пище должны быть в радость, так как положительные эмоции тоже помогают процессу похудения. Когда организм испытывает стресс, он в любой момент может сорваться — и придется [...]
Как правильно считать калорийность пищи за день
Если вы решили похудеть, то одной из самых главных вещей, которые вы должны сделать, является умение правильно считать калорийность пищи. За день мы съедаем какое-то определенное количество белков, жиров, углеводов и калорий, но если их значение будет больше того, в котором нуждается наш организм, начнут откладываться жировые клетки и вы станете полнеть.
Итак, чтобы рассчитать калорийность пищи, необходимо знать ее вес. Я уже писала про электронные весы и их пользу в процессе похудения, [...]
