Диета «Минус 60». Попытка номер два
Как известно, первая попытка диеты «Минус 60» не привела меня к существенному результату. Но я решила попробовать еще раз и в данном случае подойти в соблюдению системы «Минус 60» более строго и принципиально. Начинаю все сначала, так как система «Минус 60» сама по себе является очень удобной и эффективной диетой.
Чтобы придерживаться системы «Минус 60», необходимо помнить о том, что до 12 дня разрешается употреблять все продукты в любом количестве (естественно, в разумной мере), а после 12 — полностью исключить «вредные» углеводы и ограничить потребление углеводов в целом. После 6-7 часов не рекомендуется употреблять пищу, разрешен только зеленый чай, травяные сборы, вода, а также чай с молоком (1-2 чашки).
Ситема «Минус 60» очень комфортно переносится, так как не требует от худеющего серьезных затрат и ограничений в питании. Если у худеющего во время диеты «Минус 60» возникает сильное желание съесть что-то сладкое, это можно сделать утром во время завтрака до 12 часов дня. Таким образом, диета «Минус 60» психологически переносится гораздо легче, чем другие строгие диеты. Также необходимо отметить, что во время системы «Минус 60» нужно рекомендуется заниматься любыми физическими нагрузками в зависимости от ваших предпочтений и массы тела. Если у вас большое количество лишнего веса, то начните с ходьбы (хотя бы по 40 минут в день), если ваша масса позволяет вам заниматься плаванием и аэробикой — замечательно.
Хороший блог очень понравился буду следить за вашими новостями.