Как похудеть, не отказывая себе в еде
Нас никогда не перестанет удивлять то количество исследований, которое регулярно проводится в каждом мире. Но если бы их не было, мы бы не узнали одну интересную вещь – как похудеть, не сокращая количество калорий, которые вы потребляете в день.
Это кажется невероятным, но исследователи из Университета Восточной Англии доказали, что вы можете легко сбросить вес, не прибегая к экстремальным диетам и отказу в любимых продуктах. Группа участников исследования из 75000 человек, в числе которых были как мужчины, так и женщины, похудели в среднем на 3,5 килограмма, когда просто заменили продукты с высоким содержанием жира на те же продукты с низким содержанием. Кроме того, никаких изменений в питании не было.
Ни один из участников исследования не стремился специально сбросить вес, они лишь продолжали питаться как обычно, только потребляя меньшее количество жиров, чем раньше. Исследователи Университета Восточной Англии уверяют, что вес уходил «легко» и будет удерживаться в течение семи лет.
Кроме того, снизился индекс массы тела участников эксперимента (что весьма логично, исходя из данных о снижении веса), уменьшился объем талии. Это произошло, опять же, без внесения каких-либо существенных корректировок в питании.
