5 полезных продуктов, которые борятся со старением
Не секрет, что с возрастом в нашем организме «запускаются» процессы старения, бороться с которыми непросто. Но если заранее знать, какие полезные продукты помогают сохранить красоту и молодость кожи, но можно на долгие годы забыть про такое понятие как старость. Мы подготовили для вас список из 5 продуктов, которые помогут вам обратить вспять нежелательные процессы увядания кожи.
1. Овсянка
Овсяные хлопья (не крупа) в необработанном виде очень полезны не только для кожи, но и для пищеварения. Давно известно, что эта каша сочетает в себе удивительные аминокислоты и витамин Е, который помогает противостоять процессам старения и сохраняет молодость. Включив в свой ежедневный рацион овсянку, вы не только обретете прекрасное самочувствие и здоровую кожу, но и сможете похудеть.
2. Кофе
Кофеин помогает стимулировать работу кровеносных сосудов, а правильное их функционирование придает вашей коже здоровый вид и превосходное сияние. В первой половине дня позвольте себе насладиться одной или двумя чашечками свежемолотого кофе, и уже через месяц вы почувствуете эффект.
3. Грецкие орехи
Любые орехи являются незаменимым источником жирных кислот омега-3, которые очень полезны для кожи, волос и ногтей. А грецкие орехи не только поддерживают необходимый уровень влажности и жирности кожи, но и устраняют морщины – первый признак старения и «страшный сон» любой девушки. Бросьте несколько орехов в салат, и вы сможете насладиться пользой и вкусом.
4. Сыр моцарелла
В погоне за молодостью не стоит забывать о состоянии зубов. Кальций – один из самых важных микроэлементов, который позволяет на долгие годы сохранить белоснежную улыбку. Продукты с высоким содержанием этого элемента, в том числе сыр моцарелла, защищают и укрепляют эмаль ваших зубов. Они также вырабатывают слюну, которая помогает бороться с вредными бактериями.
5. Грейпфрут
Этот удивительный цитрусовый фрукт богат витамином С. Но в отличие от своего «сородича» апельсина, он содержит намного меньше сахара – того самого вредного углевода, от которого мы стараемся отказаться в надежде похудеть. Грейпфрут также способствует увеличенной выработке коллагена в тканях, который помогает предотвратить старение.
Вы можете включить в свой рацион эти 5 полезных продуктов уже сегодня!