Система «Минус 60». День четырнадцатый
Завтрак. Такая питательная, вкусная и ароматная… овсяная каша! В нее мелко покрошила чернослив, и получилось объедение. Продолжаю свои опыты с овсянкой, посмотрим, что будет после хотя бы минимум месяца такого питания. Стоит сказать по правде, меня пугает одно — довольно большая калорийность геркулеса. Однако если брать, к примеру, 35 грамм сухих овсяных хлопьев (моя стандартная порция), калорийность которых равна 125 ккал, то из них получается около 100 грамм каши. Я готовлю кашу так: просто заливаю геркулесовые хлопья крутым кипятком, накрываю крышкой и жду минут 5-10. В кашу можно добавлять чайную ложку меда, 10-15 грамм сухофруктов или свежие фрукты.
Обед. Вновь овсяная каша с черносливом, на десерт — глазированный сырок, будь он проклят. Радует только одно — он был очень маленький (не более 30 грамм), поэтому содержал всего около 7 грамм жиров и 120 килокалорий, что само по себе не смертельно.
Ужин. Бульон с кусочком черного хлеба, пару кусочков ветчины и сыра.
Второй ужин. На второй ужин скушала батончик мюсли. Кстати, это отличное лакомство для тех, кто сидит на диете, — и вкусно, и полезно.
