Система «Минус 60». День двадцать первый
Завтрак. Сегодня на завтрак я кушала обезжиренный творог с бананом. Надо было приготовить блюдо по-быстрому и убегать по делам, поэтому эта еда идеально подошла для таких целей. Расписывать про преимущества нежирного творога не буду, так как их можно найти в моих предыдущих постах за 29 августа и 5 сентября.
Обед. Мой обед состоял из хлебцев, персиков и батончика мюсли. Пока есть такая возможность, лакомлюсь свежими фруктами, ведь это витамины в чистом виде, поэтому и вам советую. Только не стоит особенно налегать на бананы и виноград, так как в них содержится довольно много углеводов по сравнению с остальными фруктами.
Ужин. Салат из огурцов и помидоров, немного пюре, хлебец и на десерт глазированный сырок (!) в количестве одной штуки (30 грамм) с зеленым чаем.
Читаю сейчас очень интересную книгу о физиологии пищевого поведения. Советую вам прочитать что-либо подобное, так как информация о пищевых привычках и пищевых нарушениях точно не будет лишней для тех, кто желает похудеть. Возможно, чуть позже я напишу отдельный пост с краткими выдержками из книги и моими комментариями.
