Система «Минус 60». День двенадцатый
Завтрак. Овсянка, сэр! Да-да, она родная, а также фрукты. Моя овсяная душа вновь потребовала любимого лакомства. На овсянку стоит обратить особое внимание всем, кто следит за своим здоровьем. 11% от состава этой полезной крупы составляют бета-глюканы — пищевые волокна, полезные свойства которых доказаны в сорока серьезных научных исследованиях. Бета-глюканы растворяются и превращаются в вязкую массу, которая связывает холестерин, они также могут уменьшить риск развития сердечных заболеваний.
Обед. Бутерброд с ветчиной, фрукты на десерт — персик и груши. Бутерброд явно был лишним, но очень захотелось. Вообще меня посетила заманчивая идея посидеть пару дней на овсяной каше с фруктами, уж очень я по ней соскучилась. Кроме того, я надеюсь на хороший косметический эффект, весь овсянка влияет на кожу гораздо лучше различных дорогостоящих кремов. А чай (несмотря на то, что я пью только зеленый) в некоторых приемах заменю на отвар ромашки.
Ужин. На ужин снова были фрукты — все те же груши и персики.
