Как бы странно это не звучало, но многие мужчины мечтают похудеть так же сильно, как и женщины. Однако удается это им далеко не всегда: то не хватает времени, то желания, а иногда просто лень поднимать штангу или наворачивать круги по стадиону после тяжелого трудового дня. И это можно понять. Именно для таких «ленивцев» и была придумана система питания под названием «Минус 60».
Принято считать, что чем меньше калорий мы потребляем, тем лучше и эффективнее худеем. Отчасти, это так. Но согласно исследованиям, которые были проведены среди сотни женщин, более 80% из них худели быстрее, когда потребляли примерно половину дневной нормы калорий именно на завтрак. То есть если норма составляет 1300 ккал в день, то 600-650 из них должно приходиться именно на первый прием пищи.
О пользе зеленого чая сказано немало. Но давайте более подробно разберемся, чем именно полезен этот вкусный освежающий и бодрящий напиток?
Всем известна фраза «пища для ума«, но в данной статье она будет употреблена в прямом смысле – полезные продукты для мозга, которые улучшают его работу.
«Худеть или не худеть?» – эта мысль часто возникает как у женщин, так и мужчин. Только вторые чаще бывают довольны собой и своей внешностью, поэтому чаще всего отдают предпочтение вкусной и нездоровой пище. А женщины готовы на все ради красивой внешности, даже на строгие диеты, которые совсем не принесут им пользы.
Не все диеты являются полезными, некоторые из них могут негативно повлиять на ваше здоровье. Поэтому я всегда советую, прежде чем садиться на определенную диету, необходимо внимательно изучить ее и прочитать отзывы о ней.
Многие из нас привыкли к тому, что для похудения нужно перестать есть после 18.00. На самом деле это просто популярное заблуждение, которое не имеет под собой обоснованных доказательств. Если человек ложится спать в 9-10 часов вечера, то самое благоприятное время для его ужина – это 6 часов; а если он трудится или просто бодрствует до 12 или 2-3 часов ночи, то последний прием пищи в 6 часов вечера поможет ему похудеть, но ценой собственного здоровья.
На первый взгляд может показаться, что семья и талия – вещи, совсем не взаимосвязанные. Но английские ученые установили, что между ними присутствует не просто связь, а линейная зависимость.
Миндаль, фундук, арахис, фисташки, кедровые и грецкие орехи, кешью, пекан, бразильские орехи… Для того чтобы перечислить все виды этого полезного продукта, не хватит пальцев одной руки. Орехи лишний раз доказывают тот факт, что диетический продукт не обязательно должен быть низкокалорийным.
По статистике, более 40% женщин признаются, что имеют проблемы со сном, а ведь это неотъемлемая часть нашей жизни. Сон занимает как минимум ее треть, поэтому иметь хороший крепкий сон – настоящая радость и важный элемент здоровья. Сегодня я расскажу вам о хитростях, которые помогают быстрее уснуть, спать крепко и видеть приятные сны.
Read Users' Comments (0)
