В последнее время все больше говорится о пользе отрубей – перемолотых оболочек зерен, которые содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Но самым главным достоинством отрубей является клетчатка, которая положительно влияет на перистальтику кишечника, создает ощущение сытости и выводит из организма токсины.
Научно доказано, что разгрузочные дни помогают похудеть и поддерживать свое тело в тонусе. Сегодня мы с вами поговорим о том, какие 4 продукта лучше всего подойдут для проведения разгрузочных дней.
После длительного перерыва вы наконец-то решили возобновить занятия спортом и отправились в тренажерный зал или на аэробику, полные уверенности в себе и своих силах. Но после тренировки боль в мышцах дает о себе знать… Вам знакомо это чувство?
Молочные продукты являются главным поставщиком кальция в наш организм, поэтому об их пользе говорить даже не приходится. Кроме того, молоко и молочные продукты отлично способствуют похудению и поддержанию организма в тонусе.
Похудение – дело непростое, и в большинстве случаев потому, что люди становятся рабами собственного желудка. Чтобы такого не случилось, очень важно научиться правильно питаться и заботиться о собственном организме.
Наверняка каждый из вас хотя бы раз в своей жизни задумывался, зачем нужны диеты и почему нельзя похудеть с помощью других, более приятных способов. Тут-то и кроется весь секрет похудения: для того чтобы сбросить лишние килограммы, вовсе необязательно сидеть на голодных диетах и мучить свой организм. Порой бывает достаточно просто правильного сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок.
Существует три варианта популярной кефирной диеты. Каждый из них поможет вам похудеть на 3-7 кг, в зависимости от вашего исходного веса. Кроме того, кефир является очень полезным и ценным продуктом, который улучшает работу кишечно-пищеварительного тракта, положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Если каждый день даже в профилактических дозах (200-400 мл) употреблять кефир, то спустя всего несколько месяцев вы заметите колоссальную разницу в вашем внешнем виде.
Диета «Минус 60» – одна из самых популярных диет в России, которая получила свое распространение благодаря практически полному отсутствию ограничений в пище и быстрому и заметному эффекту похудения. Основой системы «Минус 60» является запрет на употребление пищи после 6-7 часов вечера (в зависимости от вашего рабочего графика и того, во сколько вы ложитесь спать), а также умеренные ежедневные физические нагрузки. Что касается последних – то это обязательный фактор, так как главным принципом похудения является потеря большего числа калорий, чем их употребляется в пищу.
Если вы хотите похудеть раз и навсегда, то нужно изменить свои пищевые привычки в правильную и полезную сторону. В этой статье вы узнаете о девяти продуктах, хранение которых на вашем кухонном столе поможет вам похудеть и поддерживать свою фигуру стройной и красивой.
В наше время особенно популярным стало новое направление фитнеса – стрип пластика. Этот танец помогает женщинам раскрыть себя, избавиться от комплексов, почувствовать себя уверенной и желанной. Если вы до сих пор не знакомы со стрип дэнсом, то эта статья будет для вас очень интересна.
Read Users' Comments (0)
