Как быстро и эффективно похудеть
Существует несколько правил, благодаря которым вы сможете быстро и эффективно похудеть. Подробнее о них вы можете прочитать чуть ниже.
- Пищу, богатую углеводами (от «вредных» углеводов мы с вами давно уже отказались, и употребляем только «полезные») следует есть с утра на завтрак. К вечеру необходимо сократить потребление не только углеводов, но и жиров, оставив на ужин лишь белки.
- Вместо кофе и черного чая пить зеленый чай. Он очищает организм от токсинов и прочих вредных веществ.
- Ежедневно заниматься физической нагрузкой. Это может быть фитнес дома на видео по вечерам, зарядка по утрам или занятия в тренажерном зале во время обеденного перерыва. В любом из этих случаев, занимаясь физическими упражнениями, вы ускорите обмен веществ, а значит — и потерю лишних килограммов.
