Польза молочных продуктов в нашей жизни
Молочные продукты являются главным поставщиком кальция в наш организм, поэтому об их пользе говорить даже не приходится. Кроме того, молоко и молочные продукты отлично способствуют похудению и поддержанию организма в тонусе.
В мире ежедневно производится огромное количество различных молочных продуктов, в том числе непосредственно молоко стеризованное и пастеризованное, кефир, творог мягкий и зерненый, ряженка, сметана, сыр, йогурт, сливочное масло, пудинг, молочные напитки с добавлением сока и другие продукты. Все вышеперечисленное может иметь различный процент жирности, поэтому даже те люди, которые сидят на диете и следят за уровнем холестерина в крови, могут позволить себе почти все названные продукты, кроме разве что сливочного масла.
Для тех, кто очень любит молочные продукты и не желает отказывать себе в них даже во время похудения, были специально придуманы творожная диета, кефирная диета и молочная диета. Творожная диета заключается в умеренном потреблении творога с небольшим процентом жирности, однако стоит быть очень осторожными, так как творог может ухудшить работу кишечника. Если вы заметили, что уже несколько дней не можете нормально сходить в туалет по этой причине, значит, с творожными диетами пора завязывать.
Про кефирную диету я уже писала неоднократно. Статьи Эффективная кефирная диета и Кефирная диета как отличный способ похудеть посвящены как раз этой теме. Польза кефира для человеческого организма неоспорима: он не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но и положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Если вы хотите долгие годы оставаться здоровыми, красивыми и бодрыми, выпивайте в день хотя бы стакан свежего кефира.
Можно много говорить о молочных продуктах, но то, что они очень полезны и просто необходимы нашему организму – было и остается истиной.
