Как выбрать мотивацию для похудения?
Согласитесь, вопрос не из легких. Особенно, когда силы на исходе, все вокруг кажется серым и будничным, а собственное отражение в зеркале совсем не радует. Но не отчаивайтесь, и из такой ситуации есть выход, который поможет вам похудеть.
Для начала определитесь с целями – какой вес и какую фигуру вы считаете идеальной, к чему стремитесь, за какой срок вы хотели бы достичь своей цели (несмотря на то, что каждый из нас хотел бы заполучить идеальную фигуру в как можно более короткий срок, постарайтесь подойти к этому вопросу реально). Обязательно запишите свой цели на бумаге, чтобы они стали реальными. Можете даже составить себе план: к какому числу месяца ваш вес должен составлять столько-то килограммов, и в какой день вы надеетесь встать на весы и увидеть цифру своего идеального веса. Все это послужит для вас отличным стимулом и придаст вам сил, чтобы действовать, а именно – похудеть и обрести красивую стройную фигуру.
Хорошей мотивацией станет покупка вещей, о которых вы давно мечтали. Конечно же, здесь есть один минус – это материальная сторона вопроса, т.е. не каждый из нас может себе позволить такой способ поощрения. Но ведь и мечты у всех разные: кто-то давно хочет купить модную сумочку, кто-то пару туфель или велосипед, а кому-то для настоящего счастья просто достаточно хорошей книги. Неважно, насколько дорогим станет такой подарок от вас самому себе – важен сам факт дарения и поощрения. Таким образом, вы наградите себя за достижение (сброс веса и похудение), а на сколько килограммов – это уже вам решать. Можно выстроить себе «пирамиду поощрения»: к примеру, при достижении 65 кг вы подарите себе красивый комплект нижнего белья, а когда увидите на весах цифру 60 кг, в вашем гардеробе появится новое платье, и так далее. Важно одно: похудение должно стать для вас своеобразной интересной игрой, которая таит в себе множество сюрпризов и приятных моментов, а не наказанием и каторгой.
