«Ты — то, что ты ешь,» — эта известная фраза как нельзя лучше отражает смысл данного поста. Каждый, кто сидит на диете и мечтает похудеть, должен знать, какие продукты полезные для работы печени, а какие, наоборот, ее убивают.
Продюсер Димы Билана и на сегодняшний день уже жена знаменитого фигуриста Евгения Плющенко Яна Рудковская всегда тщательно следит за своей внешностью. Если Яна поправляется на несколько килограммов, то она садится на свою фирменную диету, секрет которой читайте ниже.
Сегодня я ознакомлю вас с тибетской диетой. Я выбрала ее именно потому, что по она является по своей сути молочно-вегетарианской — не голодной и переносится довольно хорошо. Правда, я «адаптировала» ее под себя — добавила нежирное куриное мясо и рыбу, убрала бобы, сыр (уж слишком в нем большой процент жирности) и фасоль. Кроме того, во время тибетской диеты запрещается употреблять мясо (свинину, говядину, баранину и т.д.). Более подробное описание диеты на каждый день смотрите [...]
Общеизвестный факт: в 100 граммах шоколада содержится в 40 раз больше калорий, чем в 100 граммах огурцов, или в 10 раз больше калорий, чем в 100 граммах апельсина. Поэтому несложно сделать вывод — главное не то, сколько ты ешь, а что ты ешь.
Завтрак. На завтрак была овсяная каша с грушами. Стоит отметить, что овсянка улучшает работу кишечника, впрочем, как и груши. Так что в последние дни у меня нет проблем с его работой, даже ни намека на проблемы Казалось, ведь это такое простое и полезное блюдо — овсяная каша — однако совсем небольшой процент людей отдает ей предпочтение, и зря.
Обед. На обед я скушала немного ветчины, сыра, огурца и глазированный сырок. [...]
Завтрак. Овсянка, сэр! Да-да, она родная, а также фрукты. Моя овсяная душа вновь потребовала любимого лакомства. На овсянку стоит обратить особое внимание всем, кто следит за своим здоровьем. 11% от состава этой полезной крупы составляют бета-глюканы — пищевые волокна, полезные свойства которых доказаны в сорока серьезных научных исследованиях. Бета-глюканы растворяются и превращаются в вязкую массу, которая связывает холестерин, они также могут уменьшить риск развития [...]
В целом сегодня был неплохой день по питанию на системе «Минус 60». Мириманова рекомендует употреблять из алкоголя только красное сухое вино, что я сегодня с успехом и выполняла Оно считается самым полезным из вин, так что это оптимальный вариант для худеющих. Кроме того, ресвератрол — сильный растительный антиоксидант, который содержится в винограде, — тормозит процессы старения, предотвращает формирование кровяных бляшек, помогает выздоровлению [...]
Сегодня у меня был разгрузочный день на твороге, который я перенесла замечательно. Кроме творога я также ела фрукты — груши и банан.
Завтрак. Обезжиренный творог, груши. Как известно, творог является прекрасным источником кальция, это также низкокалорийный продукт, который идеально подходит тем, кто сидит на диете. Система «Минус 60» разрешает употреблять творог, а также другие нежирные молочные продукты. Тот творог, который я употребляю в пищу, содержит всего [...]
Подошел к концу восьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Снова обезжиренный творог с бананом. Мало того, у меня завтра разгрузочный день на твороге и фруктах. Хоть Мириманова в системе «Минус 60» и советовала не устраивать разгрузочные дни, я все же рискну.
Обед. На обед была очень вкусная рыба, картофельное пюре и овощи. Да здравствуют витамины!
Ужин. Повтор обеда, прямо точь-в-точь, но было очень вкусно. На десерт были груши, так сказать, для [...]
Четвертый день системы «Минус 60». Уже несколько дней пью витамины Мерц. Я вообще считаю, что во время диеты нужно в обязательном порядке вить витамины, так как организм не получает всего необходимого из продуктов. Об этом подробно написано у Миримановой (всю методику системы «Минус 60» я выложу после окончания моей диеты).
Завтрак. Овсяная каша на воде с бананом — одно из излюбленных лакомств, поэтому стараюсь кушать ее каждое утро. Заметила [...]
Read Users' Comments (0)