Диета «Минус 60» – ваш путь к похудению
Диета «Минус 60» является прекрасным способом контролировать себя и свое питание. Таким образом, совсем скоро вы заметите результат — похудение и сброс лишнего веса не заставят себя ждать.
Диета «Минус 60» является прекрасным способом контролировать себя и свое питание. Таким образом, совсем скоро вы заметите результат — похудение и сброс лишнего веса не заставят себя ждать.
Итак, продолжаем разговор о диете «Минус 60». Какие опасности вас ожидают на этом «похудательном» пути?
Как известно, первая попытка диеты «Минус 60» не привела меня к существенному результату. Но я решила попробовать еще раз и в данном случае подойти в соблюдению системы «Минус 60» более строго и принципиально. Начинаю все сначала, так как система «Минус 60» сама по себе является очень удобной и эффективной диетой.
«Ты — то, что ты ешь,» — эта известная фраза как нельзя лучше отражает смысл данного поста. Каждый, кто сидит на диете и мечтает похудеть, должен знать, какие продукты полезные для работы печени, а какие, наоборот, ее убивают.
На данном рисунке представлены индексы сытости продуктов, они расположены по убыванию.
Продюсер Димы Билана и на сегодняшний день уже жена знаменитого фигуриста Евгения Плющенко Яна Рудковская всегда тщательно следит за своей внешностью. Если Яна поправляется на несколько килограммов, то она садится на свою фирменную диету, секрет которой читайте ниже.
В начале диеты перед каждый человеком встает вопрос — как правильно питаться? Не существует универсальной схемы, которая подошла бы всем без исключения, ведь кто-то отдает предпочтение белому мясу перед рыбой, а кто-то с удовольствием вместо каши съест цельнозерновой хлеб. Однако необходимо придерживаться хотя бы общих принципов, исходя из которых можно составить собственную схему питания.
Сегодня я не хочу писать о том, что было на завтрак, обед и ужин. Этот пост будет о том, каких успехов я достигла в психологической части похудения — что у меня получается хорошо, а чему еще стоит поучиться. В конце концов, я до сих пор не довольна своим весом и могу сказать, что основной причиной переедания является именно внутренняя установка и часто возникающее желание «что-нибудь пожевать». Нет, не стоит думать, что я вешу очень [...]
Завтрак. Сегодня завтрак был более чем скромным — всего лишь один персик. Так получилось, что я очень сильно торопилась, поэтому кушать основательно мне было некогда. Уже после, через три часа, когда я вернулась домой, я нормально и полноценно пообедала.
Обед. Я купила очень вкусные и полезные хлебцы «Ароматные» Dr. Korner, вот такие:
Завтрак. На завтрак сегодня был обезжиренный творог с половинкой банана — и вкусно, и низкокалорийно. В некоторых источниках вы можете встретить фразу «коктейль сибарит», но не стоит сразу пугаться и удивляться, так как это всего лишь название такого простого и вкусного десерта — творога с фруктами. Я не раз читала о том, как женщины достигают успеха, питаясь именно таким лакомством, однако я бы не рекомендовала ограничиваться одними лишь фруктами и творогом, ведь есть еще [...]