Легкий способ похудеть

Завтрак. Овсянка, сэр! Да-да, она родная, а также фрукты. Моя овсяная душа вновь потребовала любимого лакомства. На овсянку стоит обратить особое внимание всем, кто следит за своим здоровьем. 11% от состава этой полезной крупы составляют бета-глюканы — пищевые волокна, полезные свойства которых доказаны в сорока серьезных научных исследованиях. Бета-глюканы растворяются и превращаются в вязкую массу, которая связывает холестерин, они также могут уменьшить риск развития [...]

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диеты минус 60, дневная диета, легкий способ похудеть, летняя диета, минус 60, мириманова, овсянка, система минус 60, стройная фигура, схема питания, хочу похудеть, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)

Вчера я планировала, что сегодняшний день будет посвящен молокочаю, однако, проснувшись, поняла, что совершенно не хочу пить его. Бывают дни, когда приходится откладывать намеченные планы в сторону и прислушиваться к собственному организму. И сегодня мой организм твердил мне: «Покорми меня!» И что мне оставалось? Кормить, но не всем подряд, а с умом.

Завтрак. Активиа с черносливом, глазированный сырок (по системе «Минус 60» все сладкое до 12) и батончик мюсли. Чувствую, что пора [...]

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, Диеты, диеты минус 60, дневная диета, идеальная фигура, легкий способ похудеть, минус 60, мириманова, самая эффективная диета, система минус 60, стройная фигура

Read Users' Comments (0)

В целом сегодня был неплохой день по питанию на системе «Минус 60». Мириманова рекомендует употреблять из алкоголя только красное сухое вино, что я сегодня с успехом и выполняла Оно считается самым полезным из вин, так что это оптимальный вариант для худеющих. Кроме того, ресвератрол — сильный растительный антиоксидант, который содержится в винограде, — тормозит процессы старения, предотвращает формирование кровяных бляшек, помогает выздоровлению [...]

Tags: диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диета питание, диеты минус 60, дневная диета, идеальная фигура, калории, красное сухое вино, минус 60, мириманова, самая эффективная диета, эффективно похудеть

Read Users' Comments (0)

Сегодня у меня был разгрузочный день на твороге, который я перенесла замечательно. Кроме творога я также ела фрукты — груши и банан.

Завтрак. Обезжиренный творог, груши. Как известно, творог является прекрасным источником кальция, это также низкокалорийный продукт, который идеально подходит тем, кто сидит на диете. Система «Минус 60» разрешает употреблять творог, а также другие нежирные молочные продукты. Тот творог, который я употребляю в пищу, содержит всего [...]

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диеты минус 60, дневная диета, летняя диета, минус 60, мириманова, овощная диета, похудеть звезды, система минус 60, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)

Подошел к концу восьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Снова обезжиренный творог с бананом. Мало того, у меня завтра разгрузочный день на твороге и фруктах. Хоть Мириманова в системе «Минус 60» и советовала не устраивать разгрузочные дни, я все же рискну.

Обед. На обед была очень вкусная рыба, картофельное пюре и овощи. Да здравствуют витамины!

Ужин. Повтор обеда, прямо точь-в-точь, но было очень вкусно. На десерт были груши, так сказать, для [...]

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диета питание, Диеты, диеты минус 60, дневная диета, идеальная фигура, минус 60, мириманова, овощная диета, помогите похудеть, похудение, система минус 60, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60», день пятый. Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак? На самом деле не перестаю удивляться такому простому, но мегаполезному блюду как овсяная каша. Кладезь витаминов.

Обед. Вчерашние тефтели, картофельное пюре и овощи. Словом, мой вчерашний обед повторился точь-в-точь.

Ужин. Снова творог с бананом. Кушать белки вечером очень полезно, это оптимально для организма.

Второй ужин. От традиционного стакана кефира я избавилась, [...]

Tags: диета минус 60 отзывы, диеты минус 60, дневная диета, минус 60, мириманова, надо похудеть, овощная диета, система минус 60, стройная фигура, эффективно похудеть, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)

Четвертый день системы «Минус 60». Уже несколько дней пью витамины Мерц. Я вообще считаю, что во время диеты нужно в обязательном порядке вить витамины, так как организм не получает всего необходимого из продуктов. Об этом подробно написано у Миримановой (всю методику системы «Минус 60» я выложу после окончания моей диеты).

Завтрак. Овсяная каша на воде с бананом — одно из излюбленных лакомств, поэтому стараюсь кушать ее каждое утро. Заметила [...]

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диета питание, Диеты, диеты минус 60, дневная диета, идеальная фигура, калории, калорийность, минус 60, мириманова, система минус 60

Read Users' Comments (0)

Сегодняшним днем системы «Минус 60» я осталась недовольна — были поблажки. Именно поэтому с завтрашнего дня я меняю завтрак (как писала в предыдущем посте) и ввожу регулярные физические нагрузки. Да будет так.

Завтрак. Овсянка с бананом — любимое лакомство. Завтра это лакомство превратится в обезжиренный творог, но, надеюсь, от этого мой завтрак не станет менее вкусным (буду включать силу самоубеждения).

Обед. Шарлотка! Да-да… И пускай она была несладкая, но обедом я осталась недовольна. [...]

Tags: быстрые диеты, диета онлайн, Диеты, дневная диета, идеальная фигура, летняя диета, минус 60, мириманова, овощная диета, самая эффективная диета, система минус 60, схема питания

Read Users' Comments (0)

Второй день системы «Минус 60» дался мне немного легче, чем первый. Но организм до конца еще не привык и периодически требует сладкого. Стараюсь приучить его чувствовать натуральный вкус продуктов, а не подслащенный или подсоленный (соль задерживает жидкость в организме).

Завтрак. Традиционно — овсянка с бананом, очень вкусный и полезный завтрак. С понедельника заменю овсянку на обезжиренный творог, когда-то я уже проводила такие эксперименты. Таким образом снижается калорийность приема пищи.

Обед. [...]

Tags: быстрые диеты, диета онлайн, диета питание, Диеты, дневная диета, калории, калорийность, минус 60, мириманова, самая эффективная диета, система минус 60

Read Users' Comments (0)

Белый понедельник
Рис, отварной картофель, нежирные молочные продукты (творог, сыр, молоко), яичный белок, куриное белое мясо.
Эти продукты восстанавливают работоспособность организма.

Красный вторник
Красный сладкий перец, помидор, нежирное мясо, тунец, красный виноград, вишня, черешня, красные яблоки.
Эти продукты поднимают тонус и добавляют энергии.

Зеленая среда
Листовые салаты, зелень, огурцы, горошек, брокколи, спаржа, зеленый чай, киви, зеленые яблоки.
Эти продукты укрепляют сердце, налаживают пищеварение и снимают [...]

Tags: быстрые диеты, диета онлайн, диета питание, Диеты, дневная диета, идеальная фигура, калории, калорийность, летняя диета, овощная диета, помогите похудеть, похудение, самая эффективная диета, хочу похудеть, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)