Не есть после 18.00 – заблуждение
Многие из нас привыкли к тому, что для похудения нужно перестать есть после 18.00. На самом деле это просто популярное заблуждение, которое не имеет под собой обоснованных доказательств. Если человек ложится спать в 9-10 часов вечера, то самое благоприятное время для его ужина – это 6 часов; а если он трудится или просто бодрствует до [...]