5 способов обмануть аппетит

nadya — Tue, 20 Jul 2010 20:22:43 +0000

Обмануть аппетит непросто, но вполне реально. Порою за столом мы набрасываемся на все, что находится в нашей зоне видимости, а потом жалуемся друг другу на набранные килограммы. Чтобы такого не происходило, необходимо научиться контролировать собственный аппетит и не быть рабом желудка.

Займитесь физическими упражнениями. Как только вы начнете активно выполнять упражнения, вы сразу же почувствуете, как голод улетучивается, а после него на протяжении как минимум часа аппетит не будет вас беспокоить.
Ешьте часто, но маленькими порциями. Многие из нас часто совершают такую ошибку: питаются всего 2-3 раза в день, но зато каждый раз «от пуза». Есть нужно небольшими порциями и через каждые 3-4 часа, тогда голод никогда не будет вас беспокоить.
Примите горячую ванну и сделайте массаж. Спа-процедуры убирают аппетит на некоторое время. Кроме того, они являются прекрасной возможностью расслабиться и побывать наедине с собой. Примите горячую ванну с морской солью, сделайте пилинг, маску для лица, а потом массаж проблемных зон. После таких приятных процедур вы почувствуете, что очистилось не только ваше тело, но и разум.

Каждый раз перед едой выпивайте стакан воды. Таким образом, вы будете съедать гораздо меньше пищи, чем могли бы. Кроме того, вода немного насытит вас, то есть подойти к выбору блюда вы сможете уже с трезвым умом.
Ешьте как можно больше клетчатки. Они содержится во всех фруктах (только не стоит злоупотреблять бананами и виноградом, так как они содержат большое количество углеводов), ягодах (особенно большое количество клетчатки содержится в малине – 8 грамм на стакан ягод), крупах, цельнозерновом хлебе, овощах и многих других продуктах.

Легкий способ похудеть » Как обмануть аппетит

5 способов обмануть аппетит