7 лучших упражнений для похудения и сжигания жира

1. Катание на роликовых коньках
(сжигает 425 калорий за полчаса)
Роликовые коньки – это инструмент номер один для сжигания жира и растраты калорий, если вы хотите похудеть. Процесс сжигания жиров в организме человека основан на постоянных движениях из одной стороны в другую или напряжении мышц ног.
Также во время катания на роликовых коньках вовлечены все мышцы тела, [...]

Tags: , , , ,

Read Users' Comments (0)

Считаем калории и худеем

Бывает, что для нормализации веса достаточно просто перейти к правильному питанию. Но как определить его «правильность»? Дело в том, что важно потреблять в день столько же калорий, сколько мы расходуем, или меньше.
Поэтому, используя подсчет калорий для похудения, можно сытно питаться, выбирать любимые продукты, при этом сбрасывая килограммы. Подсчет калорий подойдет тем, кто не хочет отказываться [...]

Tags: , , , , ,

Read Users' Comments (1)

5 способов обмануть аппетит

Обмануть аппетит непросто, но вполне реально. Порою за столом мы набрасываемся на все, что находится в нашей зоне видимости, а потом жалуемся друг другу на набранные килограммы. Чтобы такого не происходило, необходимо научиться контролировать собственный аппетит и не быть рабом желудка.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Как похудеть, питаясь в ресторанах

Перед теми, что часто питается в ресторанах или кафе, часто становится проблема, как не поправиться на такой пище. Но оказывается, даже заказывая еду в заведениях, можно не только не набрать лишние килограммы, но и похудеть. Для этого необходимо просто внимательно подходить к выбору блюд, которые вы заказываете, и знать, из чего они должны состоять.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Почему нужно обращать внимание на калорийность блюд?

Не секрет, что похудеть можно и без подсчета калорий, однако в любом случае нужно обращать внимание на калорийность блюд, которые вы употребляете.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Можно ли похудеть без подсчета калорий?

Для того чтобы похудеть и обрести идеальную фигуру, вовсе необязательно мучить себя диетами, голодовками и заниматься подсчетом калорий. Многие люди, которые далеки от математики, жалуются, что метод подсчета калорий совсем для них не подходит. На это приходиться тратить много времени и сил, а есть ли от этого действительный эффект – вопрос спорный.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (1)

Завтрак – обязательное условие во время диеты

Многие худеющие совершаю ошибку — полностью отказываются от завтрака. Таким образом, процесс похудения происходит не так эффективно. Завтрак является обязательным условием для всех худеющих. Почему? Читайте ниже.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Обезжиренные продукты – польза или вред?

Ученые бьют тревогу: население переходит на обезжиренные продукты, однако они не так полезны, как казалось ранее.

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День шестнадцатый

Завтрак. На завтрак сегодня был обезжиренный творог с половинкой банана — и вкусно, и низкокалорийно. В некоторых источниках вы можете встретить фразу «коктейль сибарит», но не стоит сразу пугаться и удивляться, так как это всего лишь название такого простого и вкусного десерта — творога с фруктами. Я не раз читала о том, как женщины достигают успеха, питаясь именно таким лакомством, однако я бы не рекомендовала ограничиваться одними лишь фруктами и творогом, ведь есть еще [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День пятнадцатый

Завтрак. На завтрак я традиционно кушала овсяную кашу с черносливом (3 штуки). На десерт была одна маленькая грушка. Овсяная каша, конечно, обладает массой преимуществ, но, надо признаться, что худеть на ней все-таки тяжело, уж больно высокая калорийность и содержание жиров для диетического продукта. Поэтому буду чередовать ее с обезжиренным творогом, который содержит огромное количество белка, небольшое количество углеводов и вообще не содержит жира.

Второй завтрак. Чашка зеленого чая с чайной [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (15)

 Page 1 of 2  1  2 »