Система «Минус 60». День десятый

В целом сегодня был неплохой день по питанию на системе «Минус 60». Мириманова рекомендует употреблять из алкоголя только красное сухое вино, что я сегодня с успехом и выполняла Оно считается самым полезным из вин, так что это оптимальный вариант для худеющих. Кроме того, ресвератрол — сильный растительный антиоксидант, который содержится в винограде, — тормозит процессы старения, предотвращает формирование кровяных бляшек, помогает выздоровлению [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День шестой

Завтрак. Продолжаю эксперименты с овсяной кашей. Сегодня ела отдельно грушу, и кашу просто на воде, без фруктов.

Обед. Суп, сваренный на мясном бульоне. Затем был десерт — глазированный сырок (!).

Ужин. На ужин был салат из свежих овощей с кусочком хлеба. По калорийности, даже несмотря на глазированный сырок, я вписалась в суточный рацион, однако эти эксперименты с сырками следует завязывать.

Второй ужин. Не было.

Продолжение следует…

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День четвертый

Четвертый день системы «Минус 60». Уже несколько дней пью витамины Мерц. Я вообще считаю, что во время диеты нужно в обязательном порядке вить витамины, так как организм не получает всего необходимого из продуктов. Об этом подробно написано у Миримановой (всю методику системы «Минус 60» я выложу после окончания моей диеты).

Завтрак. Овсяная каша на воде с бананом — одно из излюбленных лакомств, поэтому стараюсь кушать ее каждое утро. Заметила [...]

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День второй

Второй день системы «Минус 60» дался мне немного легче, чем первый. Но организм до конца еще не привык и периодически требует сладкого. Стараюсь приучить его чувствовать натуральный вкус продуктов, а не подслащенный или подсоленный (соль задерживает жидкость в организме).

Завтрак. Традиционно — овсянка с бананом, очень вкусный и полезный завтрак. С понедельника заменю овсянку на обезжиренный творог, когда-то я уже проводила такие эксперименты. Таким образом снижается калорийность приема пищи.

Обед. [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День первый

Ну что ж, вот и подошел к концу первый день моей системы «Минус 60». Надо сказать, что сам метод, в отличие от голодных диет, весьма приятен — весь день я не чувствовала сильных приступов голода, а вечером сполна насладилась кружкой кефира, который употребляю только тогда, когда хочу похудеть. Но об всем по порядку.

Завтрак. С утра я заварила овсяные хлопья (варить только на воде!), порезала в них абрикос. Получилось очень вкусно и питательно. Но в таком [...]

Tags: , , , , , , ,

Read Users' Comments (1)

Система «Минус 60»

Думаю, что каждый из вас слышал о системе «Минус 60», которую изобрела Мириманова, основываясь на личном опыте. Прочитав довольно много информации об этой системе и внимательно изучив отзывы о системе «Минус 60» постройневших дам, я пришла к выводу, что стоит и мне попробовать данный метод на себе.

Итак, с завтрашнего дня я начинаю придерживаться системы «Минус 60». Моей целью является сброс 5-6, на мой взгляд, лишних килограмм, которые [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

«Цветная» диета

Белый понедельник
Рис, отварной картофель, нежирные молочные продукты (творог, сыр, молоко), яичный белок, куриное белое мясо.
Эти продукты восстанавливают работоспособность организма.

Красный вторник
Красный сладкий перец, помидор, нежирное мясо, тунец, красный виноград, вишня, черешня, красные яблоки.
Эти продукты поднимают тонус и добавляют энергии.

Зеленая среда
Листовые салаты, зелень, огурцы, горошек, брокколи, спаржа, зеленый чай, киви, зеленые яблоки.
Эти продукты укрепляют сердце, налаживают пищеварение и снимают [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

10 правил для тех, кто хочет похудеть

Не допускайте сильных отклонений от своей ежедневной калорийности рациона. Если вам необходимо употреблять как минимум 1000 калорий в день, не советую снижать это значение даже до 800, чтобы избежать замедления обмена веществ. И, понятное дело, не стоит чересчур перебирать – во всем нужна мера.
Включайте в свой рацион сложные углеводы – каши, цельнозерновой хлеб и т.д. [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Индивидуальный план питания

Я люблю составлять индивидуальный план питания для себя, придерживаясь собственных ощущений и пристрастий. И правда, какой толк жевать салатные листья и запивать их зеленым чаем, если только от одной мысли о зелени вам становится не по себе? Важно помнить, что любые ограничения в пище должны быть в радость, так как положительные эмоции тоже помогают процессу похудения. Когда организм испытывает стресс, он в любой момент может сорваться — и придется [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Как правильно считать калорийность пищи за день

Если вы решили похудеть, то одной из самых главных вещей, которые вы должны сделать, является умение правильно считать калорийность пищи. За день мы съедаем какое-то определенное количество белков, жиров, углеводов и калорий, но если их значение будет больше того, в котором нуждается наш организм, начнут откладываться жировые клетки и вы станете полнеть.

Итак, чтобы рассчитать калорийность пищи, необходимо знать ее вес. Я уже писала про электронные весы и их пользу в процессе похудения, [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

 Page 2 of 2 « 1  2