5 способов обмануть аппетит

Обмануть аппетит непросто, но вполне реально. Порою за столом мы набрасываемся на все, что находится в нашей зоне видимости, а потом жалуемся друг другу на набранные килограммы. Чтобы такого не происходило, необходимо научиться контролировать собственный аппетит и не быть рабом желудка.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Как похудеть, питаясь в ресторанах

Перед теми, что часто питается в ресторанах или кафе, часто становится проблема, как не поправиться на такой пище. Но оказывается, даже заказывая еду в заведениях, можно не только не набрать лишние килограммы, но и похудеть. Для этого необходимо просто внимательно подходить к выбору блюд, которые вы заказываете, и знать, из чего они должны состоять.

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Почему нужно обращать внимание на калорийность блюд?

Не секрет, что похудеть можно и без подсчета калорий, однако в любом случае нужно обращать внимание на калорийность блюд, которые вы употребляете.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Можно ли похудеть без подсчета калорий?

Для того чтобы похудеть и обрести идеальную фигуру, вовсе необязательно мучить себя диетами, голодовками и заниматься подсчетом калорий. Многие люди, которые далеки от математики, жалуются, что метод подсчета калорий совсем для них не подходит. На это приходиться тратить много времени и сил, а есть ли от этого действительный эффект – вопрос спорный.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (1)

Завтрак – обязательное условие во время диеты

Многие худеющие совершаю ошибку — полностью отказываются от завтрака. Таким образом, процесс похудения происходит не так эффективно. Завтрак является обязательным условием для всех худеющих. Почему? Читайте ниже.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Как заставить себя похудеть?

Как вы могли уже заметить, я довольно много пишу про психологическую сторону похудения. Это немаловажный фактор, я бы даже сказала, самый главный, который играет решающую роль в данном процессе. Если вы правильно настроитесь на похудение и сможете заставить себя начать, то в дальнейшем вам будет гораздо проще соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Ниже вы можете прочитать 5 правил, которые помогут вам заставить себя похудеть.

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Тибетская диета

Сегодня я ознакомлю вас с тибетской диетой. Я выбрала ее именно потому, что по она является по своей сути молочно-вегетарианской — не голодной и переносится довольно хорошо. Правда, я «адаптировала» ее под себя — добавила нежирное куриное мясо и рыбу, убрала бобы, сыр (уж слишком в нем большой процент жирности) и фасоль. Кроме того, во время тибетской диеты запрещается употреблять мясо (свинину, говядину, баранину и т.д.). Более подробное описание диеты на каждый день смотрите [...]

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Увеличиваем порции – снижаем калорийность

Общеизвестный факт: в 100 граммах шоколада содержится в 40 раз больше калорий, чем в 100 граммах огурцов, или в 10 раз больше калорий, чем в 100 граммах апельсина. Поэтому несложно сделать вывод — главное не то, сколько ты ешь, а что ты ешь.

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двадцатый

Сегодня был неважный день, так как на моем питании отразилось волнение и стресс. Но на весах, на свою радость, я не обнаружила привеса, даже наоборот, увидела небольшой отвес по сравнению с вчерашним днем.

Завтрак. Одно вареное яйцо, огурец и кусочек цельнозернового хлеба. А на десерт вчерашняя ватрушка с творогом! Она, собственно, и была единственным нарушением за день. Ну что ж, шоколад я не ем, поэтому захотелось ватрушки.

Перекус. Небольшой банан.

Обед. На обед я кушала грамм 50 творога обезжиренного с ванилином, [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День пятнадцатый

Завтрак. На завтрак я традиционно кушала овсяную кашу с черносливом (3 штуки). На десерт была одна маленькая грушка. Овсяная каша, конечно, обладает массой преимуществ, но, надо признаться, что худеть на ней все-таки тяжело, уж больно высокая калорийность и содержание жиров для диетического продукта. Поэтому буду чередовать ее с обезжиренным творогом, который содержит огромное количество белка, небольшое количество углеводов и вообще не содержит жира.

Второй завтрак. Чашка зеленого чая с чайной [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (15)

 Page 1 of 2  1  2 »