Какие диеты вредны?
Не все диеты являются полезными, некоторые из них могут негативно повлиять на ваше здоровье. Поэтому я всегда советую, прежде чем садиться на определенную диету, необходимо внимательно изучить ее и прочитать отзывы о ней.
Read Users' Comments (0)Летние диеты
Не секрет, что похудеть в летнее время года гораздо проще, ведь стол ломится от изобилия свежих овощей, фруктов, зелени и ягод. Именно на этих продуктах и основываются все летние диеты. Они рассчитаны на большое количество клетчатки в рационе, кроме того, все «огородные дары» содержат много полезных витаминов, поэтому именно в летнее время нужно ловить момент [...]
Худеем к пляжному сезону
Не секрет, что совсем скоро откроется пляжный сезон, а это значит, что каждому из нас представиться замечательная возможность продемонстрировать свою стройную и красивую фигуру, подтянутый пресс и длинные загорелые ноги. Однако если у вас нет ничего из вышеперечисленного, не расстраивайтесь, ведь еще есть время, чтобы подготовиться к пляжному сезону и похудеть.
Система «Минус 60». День семнадцатый
Завтрак. На завтрак кушала обезжиренный творог, в который потерла половинку банана. В принципе, можно использовать любые фрукты, кроме винограда, а если берете банан, то в очень небольшом количестве (половинки на один прием пищи вполне хватит).
Перекус. Сегодня буду петь оду фруктам Перекусывала персиком. Вообще стала замечать, что наедаюсь гораздо меньшим количеством еды, чем раньше. Кроме того, наметилась хорошая тенденция — я уже третий [...]
Система «Минус 60». День пятнадцатый
Завтрак. На завтрак я традиционно кушала овсяную кашу с черносливом (3 штуки). На десерт была одна маленькая грушка. Овсяная каша, конечно, обладает массой преимуществ, но, надо признаться, что худеть на ней все-таки тяжело, уж больно высокая калорийность и содержание жиров для диетического продукта. Поэтому буду чередовать ее с обезжиренным творогом, который содержит огромное количество белка, небольшое количество углеводов и вообще не содержит жира.
Второй завтрак. Чашка зеленого чая с чайной [...]
Система «Минус 60». День двенадцатый
Завтрак. Овсянка, сэр! Да-да, она родная, а также фрукты. Моя овсяная душа вновь потребовала любимого лакомства. На овсянку стоит обратить особое внимание всем, кто следит за своим здоровьем. 11% от состава этой полезной крупы составляют бета-глюканы — пищевые волокна, полезные свойства которых доказаны в сорока серьезных научных исследованиях. Бета-глюканы растворяются и превращаются в вязкую массу, которая связывает холестерин, они также могут уменьшить риск развития [...]
Система «Минус 60». День девятый
Сегодня у меня был разгрузочный день на твороге, который я перенесла замечательно. Кроме творога я также ела фрукты — груши и банан.
Завтрак. Обезжиренный творог, груши. Как известно, творог является прекрасным источником кальция, это также низкокалорийный продукт, который идеально подходит тем, кто сидит на диете. Система «Минус 60» разрешает употреблять творог, а также другие нежирные молочные продукты. Тот творог, который я употребляю в пищу, содержит всего [...]
Система «Минус 60». День шестой
Завтрак. Продолжаю эксперименты с овсяной кашей. Сегодня ела отдельно грушу, и кашу просто на воде, без фруктов.
Обед. Суп, сваренный на мясном бульоне. Затем был десерт — глазированный сырок (!).
Ужин. На ужин был салат из свежих овощей с кусочком хлеба. По калорийности, даже несмотря на глазированный сырок, я вписалась в суточный рацион, однако эти эксперименты с сырками следует завязывать.
Второй ужин. Не было.
Продолжение следует…
Система «Минус 60». День третий
Сегодняшним днем системы «Минус 60» я осталась недовольна — были поблажки. Именно поэтому с завтрашнего дня я меняю завтрак (как писала в предыдущем посте) и ввожу регулярные физические нагрузки. Да будет так.
Завтрак. Овсянка с бананом — любимое лакомство. Завтра это лакомство превратится в обезжиренный творог, но, надеюсь, от этого мой завтрак не станет менее вкусным (буду включать силу самоубеждения).
Обед. Шарлотка! Да-да… И пускай она была несладкая, но обедом я осталась недовольна. [...]
Система «Минус 60». День первый
Ну что ж, вот и подошел к концу первый день моей системы «Минус 60». Надо сказать, что сам метод, в отличие от голодных диет, весьма приятен — весь день я не чувствовала сильных приступов голода, а вечером сполна насладилась кружкой кефира, который употребляю только тогда, когда хочу похудеть. Но об всем по порядку.
Завтрак. С утра я заварила овсяные хлопья (варить только на воде!), порезала в них абрикос. Получилось очень вкусно и питательно. Но в таком [...]
