Диета «Минус 60» – ваш путь к похудению
Диета «Минус 60» является прекрасным способом контролировать себя и свое питание. Таким образом, совсем скоро вы заметите результат — похудение и сброс лишнего веса не заставят себя ждать.
Read Users' Comments (0)Диета «Минус 60». Я снова в строю
Итак, продолжаем разговор о диете «Минус 60». Какие опасности вас ожидают на этом «похудательном» пути?
Диета «Минус 60». Попытка номер два
Как известно, первая попытка диеты «Минус 60» не привела меня к существенному результату. Но я решила попробовать еще раз и в данном случае подойти в соблюдению системы «Минус 60» более строго и принципиально. Начинаю все сначала, так как система «Минус 60» сама по себе является очень удобной и эффективной диетой.
Мой отзыв о системе «Минус 60»
Сегодня я хочу рассказать вам о собственных впечатлениях от системы «Минус 60». Этот пост будет написать в виде отзыва на систему и моих личных выводах, которые я сделала после ее завершения.
Система «Минус 60». День двадцать второй
Завтрак. Сегодня завтрак был более чем скромным — всего лишь один персик. Так получилось, что я очень сильно торопилась, поэтому кушать основательно мне было некогда. Уже после, через три часа, когда я вернулась домой, я нормально и полноценно пообедала.
Обед. Я купила очень вкусные и полезные хлебцы «Ароматные» Dr. Korner, вот такие:
Система «Минус 60». День двадцать первый
Завтрак. Сегодня на завтрак я кушала обезжиренный творог с бананом. Надо было приготовить блюдо по-быстрому и убегать по делам, поэтому эта еда идеально подошла для таких целей. Расписывать про преимущества нежирного творога не буду, так как их можно найти в моих предыдущих постах за 29 августа и 5 сентября.
Обед. Мой обед состоял из хлебцев, персиков и батончика мюсли. Пока есть такая возможность, лакомлюсь свежими фруктами, ведь это витамины в чистом [...]
Система «Минус 60». День двадцатый
Сегодня был неважный день, так как на моем питании отразилось волнение и стресс. Но на весах, на свою радость, я не обнаружила привеса, даже наоборот, увидела небольшой отвес по сравнению с вчерашним днем.
Завтрак. Одно вареное яйцо, огурец и кусочек цельнозернового хлеба. А на десерт вчерашняя ватрушка с творогом! Она, собственно, и была единственным нарушением за день. Ну что ж, шоколад я не ем, поэтому захотелось ватрушки.
Перекус. Небольшой банан.
Обед. На обед я кушала грамм 50 творога обезжиренного с ванилином, [...]
Система «Минус 60». День девятнадцатый
Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак в этот раз? Думаю, легко! Конечно же, обезжиренный творог с половинкой банана. Коктейль «Сибарит» вновь оказался в моем меню! Творог нужно кушать хотя бы потому, что он содержит большое количество белков, и таким образом, именно с помощью творога и других молочных продуктов вы можете набрать свою дневную норму белка.
Перекус. Пару ломтиков сыра и чернослив. В последние два дня очень [...]
Система «Минус 60». День восемнадцатый
Завтрак. Коктейль «Сибарит» — обезжиренный творог с половинкой банана. В предыдущем посте я писала, что для создания такого коктейля в творог можно добавлять любые фрукты, кроме винограда, а банан следует употреблять в малом количестве, не больше половины за один прием пищи. Что касается творога, но здесь можно брать не только обезжиренный, но и 1,2 и даже 3%-ый, так как это вполне допустимый процент жира для диетического питания.
Перекус. Снова груши [...]
Система «Минус 60». День семнадцатый
Завтрак. На завтрак кушала обезжиренный творог, в который потерла половинку банана. В принципе, можно использовать любые фрукты, кроме винограда, а если берете банан, то в очень небольшом количестве (половинки на один прием пищи вполне хватит).
Перекус. Сегодня буду петь оду фруктам Перекусывала персиком. Вообще стала замечать, что наедаюсь гораздо меньшим количеством еды, чем раньше. Кроме того, наметилась хорошая тенденция — я уже третий [...]
