Система «Минус 60». День десятый

В целом сегодня был неплохой день по питанию на системе «Минус 60». Мириманова рекомендует употреблять из алкоголя только красное сухое вино, что я сегодня с успехом и выполняла Оно считается самым полезным из вин, так что это оптимальный вариант для худеющих. Кроме того, ресвератрол — сильный растительный антиоксидант, который содержится в винограде, — тормозит процессы старения, предотвращает формирование кровяных бляшек, помогает выздоровлению [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День седьмой

Седьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Каша слегка надоела, поэтому сегодня был обезжиренный творог с бананом. По вкусу очень даже неплохо, такой низкокалорийный и очень полезный десерт, идеально подходящий под систему «Минус 60».

Обед. Снова овощной суп, сваренный на мясном бульоне.

Ужин. Самая большая ошибка — отдавать предпочтение на ужин не белкам, а углеводам, что я и сделала сегодня. Употребив глазированный сырок с чаем, я почувствовала раскаяние. Надеюсь, [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День третий

Сегодняшним днем системы «Минус 60» я осталась недовольна — были поблажки. Именно поэтому с завтрашнего дня я меняю завтрак (как писала в предыдущем посте) и ввожу регулярные физические нагрузки. Да будет так.

Завтрак. Овсянка с бананом — любимое лакомство. Завтра это лакомство превратится в обезжиренный творог, но, надеюсь, от этого мой завтрак не станет менее вкусным (буду включать силу самоубеждения).

Обед. Шарлотка! Да-да… И пускай она была несладкая, но обедом я осталась недовольна. [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День второй

Второй день системы «Минус 60» дался мне немного легче, чем первый. Но организм до конца еще не привык и периодически требует сладкого. Стараюсь приучить его чувствовать натуральный вкус продуктов, а не подслащенный или подсоленный (соль задерживает жидкость в организме).

Завтрак. Традиционно — овсянка с бананом, очень вкусный и полезный завтрак. С понедельника заменю овсянку на обезжиренный творог, когда-то я уже проводила такие эксперименты. Таким образом снижается калорийность приема пищи.

Обед. [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День первый

Ну что ж, вот и подошел к концу первый день моей системы «Минус 60». Надо сказать, что сам метод, в отличие от голодных диет, весьма приятен — весь день я не чувствовала сильных приступов голода, а вечером сполна насладилась кружкой кефира, который употребляю только тогда, когда хочу похудеть. Но об всем по порядку.

Завтрак. С утра я заварила овсяные хлопья (варить только на воде!), порезала в них абрикос. Получилось очень вкусно и питательно. Но в таком [...]

Tags: , , , , , , ,

Read Users' Comments (1)

Система «Минус 60»

Думаю, что каждый из вас слышал о системе «Минус 60», которую изобрела Мириманова, основываясь на личном опыте. Прочитав довольно много информации об этой системе и внимательно изучив отзывы о системе «Минус 60» постройневших дам, я пришла к выводу, что стоит и мне попробовать данный метод на себе.

Итак, с завтрашнего дня я начинаю придерживаться системы «Минус 60». Моей целью является сброс 5-6, на мой взгляд, лишних килограмм, которые [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

«Цветная» диета

Белый понедельник
Рис, отварной картофель, нежирные молочные продукты (творог, сыр, молоко), яичный белок, куриное белое мясо.
Эти продукты восстанавливают работоспособность организма.

Красный вторник
Красный сладкий перец, помидор, нежирное мясо, тунец, красный виноград, вишня, черешня, красные яблоки.
Эти продукты поднимают тонус и добавляют энергии.

Зеленая среда
Листовые салаты, зелень, огурцы, горошек, брокколи, спаржа, зеленый чай, киви, зеленые яблоки.
Эти продукты укрепляют сердце, налаживают пищеварение и снимают [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

 Page 2 of 2 « 1  2