Мой отзыв о системе «Минус 60»

Сегодня я хочу рассказать вам о собственных впечатлениях от системы «Минус 60». Этот пост будет написать в виде отзыва на систему и моих личных выводах, которые я сделала после ее завершения.

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (10)

Стоит ли ограничивать себя в сладком во время диеты?

Не секрет, что существуют очень строгие диеты, которые ограничивают не только потребление сладостей, но и потребление пищи в целом. Однако сегодня речь пойдет именно о простых углеводах — сладостях, которые мы все так любим.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Увеличиваем порции – снижаем калорийность

Общеизвестный факт: в 100 граммах шоколада содержится в 40 раз больше калорий, чем в 100 граммах огурцов, или в 10 раз больше калорий, чем в 100 граммах апельсина. Поэтому несложно сделать вывод — главное не то, сколько ты ешь, а что ты ешь.

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двадцатый

Сегодня был неважный день, так как на моем питании отразилось волнение и стресс. Но на весах, на свою радость, я не обнаружила привеса, даже наоборот, увидела небольшой отвес по сравнению с вчерашним днем.

Завтрак. Одно вареное яйцо, огурец и кусочек цельнозернового хлеба. А на десерт вчерашняя ватрушка с творогом! Она, собственно, и была единственным нарушением за день. Ну что ж, шоколад я не ем, поэтому захотелось ватрушки.

Перекус. Небольшой банан.

Обед. На обед я кушала грамм 50 творога обезжиренного с ванилином, [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День девятнадцатый

Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак в этот раз? Думаю, легко! Конечно же, обезжиренный творог с половинкой банана. Коктейль «Сибарит» вновь оказался в моем меню! Творог нужно кушать хотя бы потому, что он содержит большое количество белков, и таким образом, именно с помощью творога и других молочных продуктов вы можете набрать свою дневную норму белка.

Перекус. Пару ломтиков сыра и чернослив. В последние два дня очень [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День тринадцатый

Завтрак. На завтрак была овсяная каша с грушами. Стоит отметить, что овсянка улучшает работу кишечника, впрочем, как и груши. Так что в последние дни у меня нет проблем с его работой, даже ни намека на проблемы Казалось, ведь это такое простое и полезное блюдо — овсяная каша — однако совсем небольшой процент людей отдает ей предпочтение, и зря.

Обед. На обед я скушала немного ветчины, сыра, огурца и глазированный сырок. [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двенадцатый

Завтрак. Овсянка, сэр! Да-да, она родная, а также фрукты. Моя овсяная душа вновь потребовала любимого лакомства. На овсянку стоит обратить особое внимание всем, кто следит за своим здоровьем. 11% от состава этой полезной крупы составляют бета-глюканы — пищевые волокна, полезные свойства которых доказаны в сорока серьезных научных исследованиях. Бета-глюканы растворяются и превращаются в вязкую массу, которая связывает холестерин, они также могут уменьшить риск развития [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День одиннадцатый

Вчера я планировала, что сегодняшний день будет посвящен молокочаю, однако, проснувшись, поняла, что совершенно не хочу пить его. Бывают дни, когда приходится откладывать намеченные планы в сторону и прислушиваться к собственному организму. И сегодня мой организм твердил мне: «Покорми меня!» И что мне оставалось? Кормить, но не всем подряд, а с умом.

Завтрак. Активиа с черносливом, глазированный сырок (по системе «Минус 60» все сладкое до 12) и батончик мюсли. Чувствую, что пора [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День пятый

Система «Минус 60», день пятый. Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак? На самом деле не перестаю удивляться такому простому, но мегаполезному блюду как овсяная каша. Кладезь витаминов.

Обед. Вчерашние тефтели, картофельное пюре и овощи. Словом, мой вчерашний обед повторился точь-в-точь.

Ужин. Снова творог с бананом. Кушать белки вечером очень полезно, это оптимально для организма.

Второй ужин. От традиционного стакана кефира я избавилась, [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Индивидуальный план питания

Я люблю составлять индивидуальный план питания для себя, придерживаясь собственных ощущений и пристрастий. И правда, какой толк жевать салатные листья и запивать их зеленым чаем, если только от одной мысли о зелени вам становится не по себе? Важно помнить, что любые ограничения в пище должны быть в радость, так как положительные эмоции тоже помогают процессу похудения. Когда организм испытывает стресс, он в любой момент может сорваться — и придется [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

 Page 2 of 3 « 1  2  3 »