Стоит ли ограничивать себя в сладком во время диеты?

Не секрет, что существуют очень строгие диеты, которые ограничивают не только потребление сладостей, но и потребление пищи в целом. Однако сегодня речь пойдет именно о простых углеводах — сладостях, которые мы все так любим.

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Как научиться правильно питаться?

В начале диеты перед каждый человеком встает вопрос — как правильно питаться? Не существует универсальной схемы, которая подошла бы всем без исключения, ведь кто-то отдает предпочтение белому мясу перед рыбой, а кто-то с удовольствием вместо каши съест цельнозерновой хлеб. Однако необходимо придерживаться хотя бы общих принципов, исходя из которых можно составить собственную схему питания.

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (14)

Увеличиваем порции – снижаем калорийность

Общеизвестный факт: в 100 граммах шоколада содержится в 40 раз больше калорий, чем в 100 граммах огурцов, или в 10 раз больше калорий, чем в 100 граммах апельсина. Поэтому несложно сделать вывод — главное не то, сколько ты ешь, а что ты ешь.

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двадцать первый

Завтрак. Сегодня на завтрак я кушала обезжиренный творог с бананом. Надо было приготовить блюдо по-быстрому и убегать по делам, поэтому эта еда идеально подошла для таких целей. Расписывать про преимущества нежирного творога не буду, так как их можно найти в моих предыдущих постах за 29 августа и 5 сентября.

Обед. Мой обед состоял из хлебцев, персиков и батончика мюсли. Пока есть такая возможность, лакомлюсь свежими фруктами, ведь это витамины в чистом [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двадцатый

Сегодня был неважный день, так как на моем питании отразилось волнение и стресс. Но на весах, на свою радость, я не обнаружила привеса, даже наоборот, увидела небольшой отвес по сравнению с вчерашним днем.

Завтрак. Одно вареное яйцо, огурец и кусочек цельнозернового хлеба. А на десерт вчерашняя ватрушка с творогом! Она, собственно, и была единственным нарушением за день. Ну что ж, шоколад я не ем, поэтому захотелось ватрушки.

Перекус. Небольшой банан.

Обед. На обед я кушала грамм 50 творога обезжиренного с ванилином, [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День девятнадцатый

Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак в этот раз? Думаю, легко! Конечно же, обезжиренный творог с половинкой банана. Коктейль «Сибарит» вновь оказался в моем меню! Творог нужно кушать хотя бы потому, что он содержит большое количество белков, и таким образом, именно с помощью творога и других молочных продуктов вы можете набрать свою дневную норму белка.

Перекус. Пару ломтиков сыра и чернослив. В последние два дня очень [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двенадцатый

Завтрак. Овсянка, сэр! Да-да, она родная, а также фрукты. Моя овсяная душа вновь потребовала любимого лакомства. На овсянку стоит обратить особое внимание всем, кто следит за своим здоровьем. 11% от состава этой полезной крупы составляют бета-глюканы — пищевые волокна, полезные свойства которых доказаны в сорока серьезных научных исследованиях. Бета-глюканы растворяются и превращаются в вязкую массу, которая связывает холестерин, они также могут уменьшить риск развития [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День шестой

Завтрак. Продолжаю эксперименты с овсяной кашей. Сегодня ела отдельно грушу, и кашу просто на воде, без фруктов.

Обед. Суп, сваренный на мясном бульоне. Затем был десерт — глазированный сырок (!).

Ужин. На ужин был салат из свежих овощей с кусочком хлеба. По калорийности, даже несмотря на глазированный сырок, я вписалась в суточный рацион, однако эти эксперименты с сырками следует завязывать.

Второй ужин. Не было.

Продолжение следует…

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День третий

Сегодняшним днем системы «Минус 60» я осталась недовольна — были поблажки. Именно поэтому с завтрашнего дня я меняю завтрак (как писала в предыдущем посте) и ввожу регулярные физические нагрузки. Да будет так.

Завтрак. Овсянка с бананом — любимое лакомство. Завтра это лакомство превратится в обезжиренный творог, но, надеюсь, от этого мой завтрак не станет менее вкусным (буду включать силу самоубеждения).

Обед. Шарлотка! Да-да… И пускай она была несладкая, но обедом я осталась недовольна. [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Знаменитости тоже худеют

Кейт Уинслет

Лили Аллен

Аланис Мориссетт

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (1)

 Page 2 of 3 « 1  2  3 »