Я люблю составлять индивидуальный план питания для себя, придерживаясь собственных ощущений и пристрастий. И правда, какой толк жевать салатные листья и запивать их зеленым чаем, если только от одной мысли о зелени вам становится не по себе? Важно помнить, что любые ограничения в пище должны быть в радость, так как положительные эмоции тоже помогают процессу похудения. Когда организм испытывает стресс, он в любой момент может сорваться — и придется [...]
Если вы решили похудеть, то одной из самых главных вещей, которые вы должны сделать, является умение правильно считать калорийность пищи. За день мы съедаем какое-то определенное количество белков, жиров, углеводов и калорий, но если их значение будет больше того, в котором нуждается наш организм, начнут откладываться жировые клетки и вы станете полнеть.
Итак, чтобы рассчитать калорийность пищи, необходимо знать ее вес. Я уже писала про электронные весы и их пользу в процессе похудения, [...]
Сразу хочу сказать — я против жестких и голодных диет. Главной причиной моей неприязни к ним является несбалансированное питание — упор на одни продукты и отказ от других. Наш организм ежедневно нуждается в определенном количестве углеводов, белков, жиров, клетчатки, витаминов и микроэлементов. Именно поэтому не стоит подвергать его такому тяжелому испытанию как голодная диета. Единственным разумным решением, которое включает в себя ограничение в пище, я считаю разгрузочные дни [...]
Read Users' Comments (0)