Обезжиренные продукты – польза или вред?

Ученые бьют тревогу: население переходит на обезжиренные продукты, однако они не так полезны, как казалось ранее.

Диета, похудеть

Дело в том, что нашему организму каждый день требуется определенное количество растительных и животных жиров. Полностью отказываясь от них, мы получаем проблемы с кожей, обменом веществ, волосами и многим другим. Жиры играют жизненно важную роль в нашем организме, поэтому так или иначе они должны присутствовать в ежедневном рационе.

Другое дело, что если выбирать между морской рыбой, которая содержит полезные жиры Омега-3, и сладостями, то предпочтение необходимо отдавать, конечно же, первому. Таким образом, стоит подходить к выбору продуктов очень внимательно и с умом. Диета не должна быть голодной и включать в себя только обезжиренные продукты. Если вы едите, к примеру, на завтрак обезжиренный творог, то в него можно добавить небольшой банан, который содержит жиры и углеводы. Таким образом, вы получите замечательный и очень полезный коктейль «Сибарит» — идеальное блюдо для худеющих.

Не переусердствуйте, составляя собственное диетическое меню из обезжиренных продуктов, ведь диета — это не просто голодовка, она не должна отрицательно сказываться на внешнем виде.

Tags: , , , , , , , , , ,

Leave a Reply