Как не есть на ночь?
К сожалению, поглощение пищи на ночь – довольно частая проблема, с которой сталкивают те, кто мечтают похудеть. Но пока ночные походы к холодильнику будут продолжаться, о стройной и красивой фигуре можно будет забыть.
Именно поэтому большинство диетологов, которые строго следят за соблюдением всех правил питания своих «подчиненных», в первую очередь требуют от них навсегда забыть о том, чтобы покушать на ночь. Как известно, в вечернее время суток обмен веществ человека замедляется, поэтому после определенного времени (для каждого из нас оно индивидуально) все вами съеденное не пойдет на пользу (читай: на работу организма), а отложится в проблемных зонах.
Это значит, что как бы вы не пытались похудеть и сбросить лишние килограммы в дневное время суток, еда ночью вам это все с лихвой компенсирует. Кроме того, вы наберете значительно больше того, что потеряли. Будьте осторожны: бойтесь холодильника в ночное время! Если вам так трудно отказаться от любимых блюд после заката, могу дать несколько советов (не воспринимайте их серьезно, а постарайтесь отнестись к ним как к шутке, но сделайте для себя правильный вывод).
- Повесить замок на холодильник. Некоторые люди в действительности так и поступают, так как сила воли (а точнее, ее отсутствие) не дает им спокойно находиться на расстоянии ближе 3 метров к холодильнику.
- На дверце холодильника разместить фотографию человека. Это могут быть стройные красавицы, или очень толстые люди, или даже ваша собственная фотография в лучшее (худшее) время.
- Стараться не держать калорийных блюд в холодильнике. Это уже сложнее, но тоже вполне реально. Не будет сладостей, жирного, мучного и жареного – кушать листья салата и грызть укроп ночью вам вряд ли захочется, а даже если и захочется, это никак не скажется на вашей фигуре.
- Принимать успокоительные на ночь. Как известно, во многом именно стресс и нервное напряжение заставляют нас поглощать большое количество пищи, поэтому для того, чтобы избавиться от следствия, необходимо устранить причину. Перед сном можно принимать пару капель настройки валерьяны, чай из мелиссы и мяты, а также другие успокоительные средства.
