Система «Минус 60». День двадцать третий (последний)

Сегодня я не хочу писать о том, что было на завтрак, обед и ужин. Этот пост будет о том, каких успехов я достигла в психологической части похудения — что у меня получается хорошо, а чему еще стоит поучиться. В конце концов, я до сих пор не довольна своим весом и могу сказать, что основной причиной переедания является именно внутренняя установка и часто возникающее желание «что-нибудь пожевать». Нет, не стоит думать, что я вешу очень [...]

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двадцать второй

Завтрак. Сегодня завтрак был более чем скромным — всего лишь один персик. Так получилось, что я очень сильно торопилась, поэтому кушать основательно мне было некогда. Уже после, через три часа, когда я вернулась домой, я нормально и полноценно пообедала.

Обед. Я купила очень вкусные и полезные хлебцы «Ароматные» Dr. Korner, вот такие:

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двадцать первый

Завтрак. Сегодня на завтрак я кушала обезжиренный творог с бананом. Надо было приготовить блюдо по-быстрому и убегать по делам, поэтому эта еда идеально подошла для таких целей. Расписывать про преимущества нежирного творога не буду, так как их можно найти в моих предыдущих постах за 29 августа и 5 сентября.

Обед. Мой обед состоял из хлебцев, персиков и батончика мюсли. Пока есть такая возможность, лакомлюсь свежими фруктами, ведь это витамины в чистом [...]

Tags: , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двадцатый

Сегодня был неважный день, так как на моем питании отразилось волнение и стресс. Но на весах, на свою радость, я не обнаружила привеса, даже наоборот, увидела небольшой отвес по сравнению с вчерашним днем.

Завтрак. Одно вареное яйцо, огурец и кусочек цельнозернового хлеба. А на десерт вчерашняя ватрушка с творогом! Она, собственно, и была единственным нарушением за день. Ну что ж, шоколад я не ем, поэтому захотелось ватрушки.

Перекус. Небольшой банан.

Обед. На обед я кушала грамм 50 творога обезжиренного с ванилином, [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День девятнадцатый

Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак в этот раз? Думаю, легко! Конечно же, обезжиренный творог с половинкой банана. Коктейль «Сибарит» вновь оказался в моем меню! Творог нужно кушать хотя бы потому, что он содержит большое количество белков, и таким образом, именно с помощью творога и других молочных продуктов вы можете набрать свою дневную норму белка.

Перекус. Пару ломтиков сыра и чернослив. В последние два дня очень [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День восемнадцатый

Завтрак. Коктейль «Сибарит» — обезжиренный творог с половинкой банана. В предыдущем посте я писала, что для создания такого коктейля в творог можно добавлять любые фрукты, кроме винограда, а банан следует употреблять в малом количестве, не больше половины за один прием пищи. Что касается творога, но здесь можно брать не только обезжиренный, но и 1,2 и даже 3%-ый, так как это вполне допустимый процент жира для диетического питания.

Перекус. Снова груши [...]

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День семнадцатый

Завтрак. На завтрак кушала обезжиренный творог, в который потерла половинку банана. В принципе, можно использовать любые фрукты, кроме винограда, а если берете банан, то в очень небольшом количестве (половинки на один прием пищи вполне хватит).

Перекус. Сегодня буду петь оду фруктам Перекусывала персиком. Вообще стала замечать, что наедаюсь гораздо меньшим количеством еды, чем раньше. Кроме того, наметилась хорошая тенденция — я уже третий [...]

Tags: , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День четырнадцатый

Завтрак. Такая питательная, вкусная и ароматная… овсяная каша! В нее мелко покрошила чернослив, и получилось объедение. Продолжаю свои опыты с овсянкой, посмотрим, что будет после хотя бы минимум месяца такого питания. Стоит сказать по правде, меня пугает одно — довольно большая калорийность геркулеса. Однако если брать, к примеру, 35 грамм сухих овсяных хлопьев (моя стандартная порция), калорийность которых равна 125 ккал, то из них получается около [...]

Tags: , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День тринадцатый

Завтрак. На завтрак была овсяная каша с грушами. Стоит отметить, что овсянка улучшает работу кишечника, впрочем, как и груши. Так что в последние дни у меня нет проблем с его работой, даже ни намека на проблемы Казалось, ведь это такое простое и полезное блюдо — овсяная каша — однако совсем небольшой процент людей отдает ей предпочтение, и зря.

Обед. На обед я скушала немного ветчины, сыра, огурца и глазированный сырок. [...]

Tags: , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60». День двенадцатый

Завтрак. Овсянка, сэр! Да-да, она родная, а также фрукты. Моя овсяная душа вновь потребовала любимого лакомства. На овсянку стоит обратить особое внимание всем, кто следит за своим здоровьем. 11% от состава этой полезной крупы составляют бета-глюканы — пищевые волокна, полезные свойства которых доказаны в сорока серьезных научных исследованиях. Бета-глюканы растворяются и превращаются в вязкую массу, которая связывает холестерин, они также могут уменьшить риск развития [...]

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Read Users' Comments (0)

 Page 1 of 2  1  2 »