Летние диеты
Не секрет, что похудеть в летнее время года гораздо проще, ведь стол ломится от изобилия свежих овощей, фруктов, зелени и ягод. Именно на этих продуктах и основываются все летние диеты. Они рассчитаны на большое количество клетчатки в рационе, кроме того, все «огородные дары» содержат много полезных витаминов, поэтому именно в летнее время нужно ловить момент и оздоравливать собственный организм.
В качестве летней диеты вы можете использовать фруктовую, овощную или ягодную диету, которая включает в себя блюда, приготовленные из любых овощей, фруктов и ягод. Кроме того, не запрещается добавлять в рацион любую зелень, немного нежирного мяса, куриного филе и рыбы (как известно, белок необходим нашему организму для нормальной жизнедеятельности). Не стоит также забывать о фруктовых морсах, свежих компотах без сахара и свежевыжатых соках, которые полезны не меньше фруктов и овощей.
Летние диеты прекрасно очищают организм, ускоряют работу кишечника и выводят шлаки. Благодаря овощам и фруктам, вы не только похудеете, но и почувствуете себя значительно лучше. У вас нормализуется давление, улучшится цвет лица и состояние кожи, очистится печень. Продолжительность летней диеты каждый определяет для себя сам (в зависимости от состояния здоровья), но она не должна превышать одну неделю. Кроме того, прежде чем сесть на летнюю диету и начать очищение, необходимо обязательно посоветоваться с лечащим врачом.
