Очистительная диета
Сегодня я расскажу вам о том, как всего за несколько дней очистить организм от шлаков и вредных веществ, а также избавиться от нескольких килограммов. Мы не будем использоваться клизмы, чаи, компоты и другие радикальные средства для похудения, которые усиленно рекламируют различные компании с целью заработка средств. Для очищения организма я придерживаюсь нескольких простых правил, которые вы можете прочитать ниже.
- Рацион должен состоять из двух порций овощей и одной порции фруктов. Они содержат клетчатку, которая помогает выводить из организма вредные вещества.
- За 20 минут до приема пищи выпивайте стакан негазированной воды. Она поможет снизить чувство голода и улучшить перистальтику кишечника.
- Максимально исключите углеводы. Употреблять в пищу можно только нежирные молочные продукты, отварную куриную грудку, овощи, немного фруктов, свежевыжатые соки. Никаких булочек и шоколада!
- Занимайтесь фитнесом хотя бы по 30 минут в день. Если у вас нет возможности посещать спортивный зал или групповые занятия, можно заниматься самостоятельно с домашних условиях. Для этого вам понадобится диск с фитнес-программой. С помощью этого видео при правильном выполнении можно добиться не меньших результатов, чем в тренажерном зале.
Если вы будете выполнять все вышеперечисленные условия, то всего через несколько дней потеря пары-тройки килограммов вам обеспечена 
