Увеличиваем порции – снижаем калорийность

Общеизвестный факт: в 100 граммах шоколада содержится в 40 раз больше калорий, чем в 100 граммах огурцов, или в 10 раз больше калорий, чем в 100 граммах апельсина. Поэтому несложно сделать вывод — главное не то, сколько ты ешь, а что ты ешь.

Похудеть, питание, диеты

Не обращая внимание на калорийность продуктов, невозможно похудеть. Очень важно научиться наполнять тарелку здоровой и полезной пищей, заменять ею вредные и калорийные продукты. Это только на первый взгляд кажется, что 100 граммов белого вареного куриного мяса и 150 грамм овощей недостаточно для того, чтобы получить насыщение. На самом деле вы насытитесь от них даже гораздо быстрее, чем после поедания все той же стограммовой шоколадки. Кроме того, шоколадка окажется в 2 раза калорийнее вашего вкусного и полезного обеда!

Получить красивую фигуру, здоровую кожу и прекрасный обмен веществ не так трудно, как кажется на первый взгляд. Чтобы эффективно похудеть, необходимо научиться следить за своим рационом, составлять схемы питания и вести подсчет калорий. И тогда ваше тело сполна отблагодарит вас!

Tags: , , , , , , , ,

Leave a Reply