Подошел к концу восьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Снова обезжиренный творог с бананом. Мало того, у меня завтра разгрузочный день на твороге и фруктах. Хоть Мириманова в системе «Минус 60» и советовала не устраивать разгрузочные дни, я все же рискну.
Обед. На обед была очень вкусная рыба, картофельное пюре и овощи. Да здравствуют витамины!
Ужин. Повтор обеда, прямо точь-в-точь, но было очень вкусно. На десерт были груши, так сказать, для [...]
Седьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Каша слегка надоела, поэтому сегодня был обезжиренный творог с бананом. По вкусу очень даже неплохо, такой низкокалорийный и очень полезный десерт, идеально подходящий под систему «Минус 60».
Обед. Снова овощной суп, сваренный на мясном бульоне.
Ужин. Самая большая ошибка — отдавать предпочтение на ужин не белкам, а углеводам, что я и сделала сегодня. Употребив глазированный сырок с чаем, я почувствовала раскаяние. Надеюсь, [...]
Завтрак. Продолжаю эксперименты с овсяной кашей. Сегодня ела отдельно грушу, и кашу просто на воде, без фруктов.
Обед. Суп, сваренный на мясном бульоне. Затем был десерт — глазированный сырок (!).
Ужин. На ужин был салат из свежих овощей с кусочком хлеба. По калорийности, даже несмотря на глазированный сырок, я вписалась в суточный рацион, однако эти эксперименты с сырками следует завязывать.
Второй ужин. Не было.
Продолжение следует…
Система «Минус 60», день пятый. Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак? На самом деле не перестаю удивляться такому простому, но мегаполезному блюду как овсяная каша. Кладезь витаминов.
Обед. Вчерашние тефтели, картофельное пюре и овощи. Словом, мой вчерашний обед повторился точь-в-точь.
Ужин. Снова творог с бананом. Кушать белки вечером очень полезно, это оптимально для организма.
Второй ужин. От традиционного стакана кефира я избавилась, [...]
Четвертый день системы «Минус 60». Уже несколько дней пью витамины Мерц. Я вообще считаю, что во время диеты нужно в обязательном порядке вить витамины, так как организм не получает всего необходимого из продуктов. Об этом подробно написано у Миримановой (всю методику системы «Минус 60» я выложу после окончания моей диеты).
Завтрак. Овсяная каша на воде с бананом — одно из излюбленных лакомств, поэтому стараюсь кушать ее каждое утро. Заметила [...]
Read Users' Comments (0)