Легкий способ похудеть

В целом сегодня был неплохой день по питанию на системе «Минус 60». Мириманова рекомендует употреблять из алкоголя только красное сухое вино, что я сегодня с успехом и выполняла Оно считается самым полезным из вин, так что это оптимальный вариант для худеющих. Кроме того, ресвератрол — сильный растительный антиоксидант, который содержится в винограде, — тормозит процессы старения, предотвращает формирование кровяных бляшек, помогает выздоровлению после вирусной инфекции и борется с раковыми заболеваниями.

Завтрак. Сегодня на завтрак я съела глазированный сырок (до 12 часов по системе «Минус 60» можно), батончик мюсли и пару маленьких грушек.

Обед. Бульон с сухариком, немного вареного куриного мяса.

Ужин. На ужин как раз-таки и было красное сухое, а также немного сыра, ветчины, консервированной кукурузы, яблоки и персики. Надеюсь, что после алкоголя завтра у меня не будет отеков и головной боли Однако для того чтобы вывести всю лишнюю жидкость из организма завтрашний день я посвящаю чаю с молоком и кофе.

Tags: диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диета питание, диеты минус 60, дневная диета, идеальная фигура, калории, красное сухое вино, минус 60, мириманова, самая эффективная диета, эффективно похудеть

Read Users' Comments (0)

Сегодня у меня был разгрузочный день на твороге, который я перенесла замечательно. Кроме творога я также ела фрукты — груши и банан.

Завтрак. Обезжиренный творог, груши. Как известно, творог является прекрасным источником кальция, это также низкокалорийный продукт, который идеально подходит тем, кто сидит на диете. Система «Минус 60» разрешает употреблять творог, а также другие нежирные молочные продукты. Тот творог, который я употребляю в пищу, содержит всего лишь 77 килокалорий на 100 грамм продукта, таким образом, 600-800 грамм творога являются замечательным вариантом для проведения разгрузочного дня.

Обед. На обед я кушала груши, причем не большие глянцевые импортные груши, а маленькие грушки, которые выращивают на дачном участке или в деревне.

Ужин. Вновь обезжиренный творог, в который я добавила баночку нежирного йогурта. Жевать обезжиренный творог всухомятку — сомнительное удовольствие, поэтому я всегда стараюсь разбавить его чем-нибудь низкокалорийным.

По прошествии трех недель диеты (на 21-ый день) отчитаюсь по весу, ведь хочется знать, эффективна ли она. Кроме того, я добавила фитнес — хотя бы 45 минут занятий по видео три раза в неделю.

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диеты минус 60, дневная диета, летняя диета, минус 60, мириманова, овощная диета, похудеть звезды, система минус 60, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)

Подошел к концу восьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Снова обезжиренный творог с бананом. Мало того, у меня завтра разгрузочный день на твороге и фруктах. Хоть Мириманова в системе «Минус 60» и советовала не устраивать разгрузочные дни, я все же рискну.

Обед. На обед была очень вкусная рыба, картофельное пюре и овощи. Да здравствуют витамины!

Ужин. Повтор обеда, прямо точь-в-точь, но было очень вкусно. На десерт были груши, так сказать, для очистки организма

Продолжение следует…

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диета питание, Диеты, диеты минус 60, дневная диета, идеальная фигура, минус 60, мириманова, овощная диета, помогите похудеть, похудение, система минус 60, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)

Седьмой день системы «Минус 60». Завтрак. Каша слегка надоела, поэтому сегодня был обезжиренный творог с бананом. По вкусу очень даже неплохо, такой низкокалорийный и очень полезный десерт, идеально подходящий под систему «Минус 60».

Обед. Снова овощной суп, сваренный на мясном бульоне.

Ужин. Самая большая ошибка — отдавать предпочтение на ужин не белкам, а углеводам, что я и сделала сегодня. Употребив глазированный сырок с чаем, я почувствовала раскаяние. Надеюсь, оно поможет мне больше не совершать таких ошибок.

Продолжение следует…

Tags: диета минус 60 отзывы, диета питание, диеты минус 60, минус 60, мириманова, подсчет калорий, помогите похудеть, самая эффективная диета, секрет идеальной фигуры, система минус 60, хочу похудеть, эффективно похудеть

Read Users' Comments (0)

Завтрак. Продолжаю эксперименты с овсяной кашей. Сегодня ела отдельно грушу, и кашу просто на воде, без фруктов.

Обед. Суп, сваренный на мясном бульоне. Затем был десерт — глазированный сырок (!).

Ужин. На ужин был салат из свежих овощей с кусочком хлеба. По калорийности, даже несмотря на глазированный сырок, я вписалась в суточный рацион, однако эти эксперименты с сырками следует завязывать.

Второй ужин. Не было.

Продолжение следует…

Tags: диета минус 60 отзывы, диета питание, диеты минус 60, калории, летняя диета, минус 60, мириманова, надо похудеть, овощная диета, система минус 60, схема питания, хочу похудеть

Read Users' Comments (0)

Система «Минус 60», день пятый. Завтрак. Угадаете, что было у меня на завтрак? На самом деле не перестаю удивляться такому простому, но мегаполезному блюду как овсяная каша. Кладезь витаминов.

Обед. Вчерашние тефтели, картофельное пюре и овощи. Словом, мой вчерашний обед повторился точь-в-точь.

Ужин. Снова творог с бананом. Кушать белки вечером очень полезно, это оптимально для организма.

Второй ужин. От традиционного стакана кефира я избавилась, так как он слишком сильно на меня действовал в плане улучшения пищеварения. После кефира я чувствовала буквально все процессы, которые у меня происходили в организме. Заменила кефир фруктами.

Продолжение следует…

Tags: диета минус 60 отзывы, диеты минус 60, дневная диета, минус 60, мириманова, надо похудеть, овощная диета, система минус 60, стройная фигура, эффективно похудеть, эффективные диеты

Read Users' Comments (0)

Четвертый день системы «Минус 60». Уже несколько дней пью витамины Мерц. Я вообще считаю, что во время диеты нужно в обязательном порядке вить витамины, так как организм не получает всего необходимого из продуктов. Об этом подробно написано у Миримановой (всю методику системы «Минус 60» я выложу после окончания моей диеты).

Завтрак. Овсяная каша на воде с бананом — одно из излюбленных лакомств, поэтому стараюсь кушать ее каждое утро. Заметила улучшения не только в пищеварении, но и на состоянии кожи.

Обед. Тефтели, картофельное пюре и овощи. Кстати, насчет овощей. Обязательно употребляйте их в пищу, так же как и фрукты, хотя бы несколько штук в день.

Ужин. Творог с бананом. Кушаю творог не только потому, что это вкусно, но еще и для употребления белков.

Второй ужин. Стакан кефира, в который я добавила горсточку хлопьев.

Продолжение следует…

Tags: быстрые диеты, диета минус 60 отзывы, диета онлайн, диета питание, Диеты, диеты минус 60, дневная диета, идеальная фигура, калории, калорийность, минус 60, мириманова, система минус 60

Read Users' Comments (0)

Сегодняшним днем системы «Минус 60» я осталась недовольна — были поблажки. Именно поэтому с завтрашнего дня я меняю завтрак (как писала в предыдущем посте) и ввожу регулярные физические нагрузки. Да будет так.

Завтрак. Овсянка с бананом — любимое лакомство. Завтра это лакомство превратится в обезжиренный творог, но, надеюсь, от этого мой завтрак не станет менее вкусным (буду включать силу самоубеждения).

Обед. Шарлотка! Да-да… И пускай она была несладкая, но обедом я осталась недовольна. И почему у меня такая слабая сила воли? Каждый раз начинаю и каждый раз прихожу к одному и тому же. Знакомо? Наверняка у каждого худеющего была такая ситуация. Утешает одно — я не останавливаюсь и завтра двинусь в бой с новыми силами.

Ужин. Колбаса (входит в список разрешенных продуктов по системе «Минус 60»), немного хлеба и овощи.

Второй ужин. Традиционно — стакан кефира для хорошего самочувствия.

Продолжение следует…

Tags: быстрые диеты, диета онлайн, Диеты, дневная диета, идеальная фигура, летняя диета, минус 60, мириманова, овощная диета, самая эффективная диета, система минус 60, схема питания

Read Users' Comments (0)

Второй день системы «Минус 60» дался мне немного легче, чем первый. Но организм до конца еще не привык и периодически требует сладкого. Стараюсь приучить его чувствовать натуральный вкус продуктов, а не подслащенный или подсоленный (соль задерживает жидкость в организме).

Завтрак. Традиционно — овсянка с бананом, очень вкусный и полезный завтрак. С понедельника заменю овсянку на обезжиренный творог, когда-то я уже проводила такие эксперименты. Таким образом снижается калорийность приема пищи.

Обед. Щи из свежей капусты были великолепны, мой желудок отблагодарил меня за прием супа нежным урчанием. дам совет всем худеющим — не забывайте про супы, это не только вкусно и некалорийно, но и очень полезно. Как вы уже заметили, для меня диета означает в первую очередь очищение организма и различная польза для него.

Ужин. Во время ужина я трепетала! Свежеприготовленный шашлык с овощами — что может быть вкуснее? Согласно правилам Миримановой, шашлык входит в список разрешенных продуктов, поэтому я сполна насладилась им.

Второй ужин. Стакан кефира улучшил работу моего кишечника, на этом трапеза закончилась.

Продолжение следует…

Tags: быстрые диеты, диета онлайн, диета питание, Диеты, дневная диета, калории, калорийность, минус 60, мириманова, самая эффективная диета, система минус 60

Read Users' Comments (0)

Ну что ж, вот и подошел к концу первый день моей системы «Минус 60». Надо сказать, что сам метод, в отличие от голодных диет, весьма приятен — весь день я не чувствовала сильных приступов голода, а вечером сполна насладилась кружкой кефира, который употребляю только тогда, когда хочу похудеть. Но об всем по порядку.

Завтрак. С утра я заварила овсяные хлопья (варить только на воде!), порезала в них абрикос. Получилось очень вкусно и питательно. Но в таком завтраке нет ничего необычного для меня, так как я часто ем с утра геркулес — для хорошего пищеварения и здоровой кожи. К завтраку добавилась одна небольшая груша.

Обед. Воодушевленная здоровым питанием и собственной силой воли, я решила приготовить творожную запеканку. Состав ее очень прост: творог, манка (никакой муки!), яйца и, о да, сахар. Следуя советам Миримановой, я использовала сахар вместо его заменителей, но в следующий раз обязательно положу туда фруктозу. В обеденное время я согрешила — съела 1 шоколадную конфету. После того как шоколад попал в желудок, я, разозленная на собственное слабоволие, придумала себе наказание за каждую съеденную в ближайший месяц шоколадную конфету — 100 приседаний.

Ужин. Во время ужина я вела себя примерно — вареная куриная грудка и салат из овощей. Было очень вкусно и полезно.

Второй ужин. Вопреки советам Миримановой, не есть после 6 я не могу, так как ложусь очень поздно. Жертвовать своим здоровьем даже ради тощей фигуры я не готова. Поэтому за 2 часа до сна я выпила стакан кефира. Завтра попробую сделать это за 3 часа до сна.

Продолжение следует…

Tags: идеальная фигура, калории, летняя диета, минус 60, мириманова, овощная диета, самая эффективная диета, эффективные диеты

Read Users' Comments (1)